Edisi terbaru European Journal of Nutrition, yang terbit Oktober 2021 melansir sebuah artikel laporan penelitian tentang vitamin C dan kemampuan mental seseorang. Intinya, penelitian ini menemukan hubungan kadar vitamin C [yang diukur dengan kadar serum] dalam darah dan vitalitas mental.

Artikel tersebut menguraikan bahwa suplementasi vitamin C secara efektif meningkatkan motivasi dan fokus perhatian dan sehingga mendorong kinerja yang lebih baik saat seseorang butuh berkonsentrasi. Sebaliknya kadar vitamin C yang rendah di dalam darah seseorang berhubungan dengan kemampuan berkonsentrasi yang tidak optimal.

Kesimpulan ini didapatkan setelah dilakukan pemantauan terhadap 214 responden dewasa muda yang sehat. Konsentrasi vitamin C dalam darah diukur dan dihubungkan dengan tingkat energi, kemampuan mental, daya konsentrasi juga mood.

Responden yang memiliki kadar vitamin C rendah kemudian dibagi menjadi dua kelompok. Satu kelompok mendapatkan 500 mg vitamin C dua kali sehari selama empat minggu dan kelompok lain mendapatkan plasebo. Setelah periode penelitian berakhir diketahui bahwa responden yang mengonsumsi suplemen vitamin C mengalami peningkatan daya konsentrasi dan motivasi kerja yang signifikan, penuh semangat, dan aktif.

Selanjutnya selain suplementasi vitamin C, para ahli juga memastikan demi memiliki daya konsentrasi yang optimal setiap orang perlu melakukan olahraga, meditasi, memenuhi asupan nutrisi dan menjaga kualitas tidur yang cukup.

Photo by Diana Polekhina on Unsplash