Depan >
Tidur

/ Tidur

Menyiasati Dampak Kurang Tidur Malam

Tidak semua orang bisa beraktivitas normal jika tidak cukup tidur semalam lalu. Lakukan trik khusus untuk menyiasati dampaknya.

Suhu Tepat, Tidur Lelap

Pasangan Anda cenderung lelap di kamar bersuhu sedingin kulkas? Jangan protes. Bisa jadi ia memang telah menemukan rahasia tidur lelap.

4-7-8 Metode untuk Perangi Sulit Tidur

Tak perlu menghitung domba hingga 1000, atau membaca berlembar-lembar halaman buku hingga melelahkan mata. Metode pengaturan napas ini bisa membuat Anda segera terlelap.

Mencegah Penurunan Kemampuan Kognitif

Anda keliru jika berpikir bahwa proses penuaan yang terjadi di otak tidak terhindarkan, dan tidak dapat diintervensi.

Cukup Tidur Tingkatkan Kesuburan Perempuan

Kurang tidur bisa menghambat proses ovulasi atau pelepasan sel telur.

Cara Tidur Membantu Otak Bekerja Optimal

Kita sering membaca bahwa tidur membantu imun tubuh bekerja dengan baik menjaga kesehatan kita. Tapi pada saat yang bersamaan, tidur pun membuat otak bekerja optimal.

Agar Tidur Siang Bermanfaat Optimal

Tidur siang punya peran penting untuk membentuk pola tidur yang sehat. Kuncinya adalah waktu tidur siang yang tepat dan cukup.

9 Hal Positif Setelah Tidur Siang

Seseorang yang tidur di siang hari, sering dianggap malas dalam kebudayaan kita. Bisa jadi karena tidurnya terlalu lama. 1.5 jam saja sudah cukup; bermanfaat bagi tubuh dan jiwa.

Tidak Semua Orang Perlu Tidur Siang

Selama masa PSBB, tak sedikit di antara kita yang melewatkan beberapa saat di siang hari untuk beristirahat. Namun ternyata tidur siang tak selalu berdampak baik.

Makanan yang Bikin Tidur Nyenyak

Tidur menjadi topik dan aktivitas yang dibicarakan sehubungan wabah virus corona CoViD-19. Selain penting menjaga stamina tubuh, juga tersedia banyak waktu karena kita harus #dirumahaja

Dampak Jangka Panjang Tak Cukup Tidur

Tidur memengaruhi hampir semua jenis jaringan dan sistem tubuh. Di sisi lain, setiap jam tidur yang tidak terpenuhi berarti kehilangan energi yang menyebabkan tubuh lemah, mental dan emosi menjadi tidak stabil.