Depan >
Tidur

/ Tidur

Memahami Kebutuhan Tidur di Setiap Fase Usia

Kebutuhan dan pola tidur kita berubah seiring pertambahan usia. Memahami kondisi ini akan membantu kita untuk memenuhi kebutuhan tidur lebih baik.

Hal yang Perlu Dilakukan Saat Susah Tidur

Sulit tidur? Tak perlu memaksa tertidur, menurut para ahli langkah ini justru membuat kondisi semakin buruk, dan malam terlewati tanpa tidur.

Kudapan yang Bikin Cepat Terlelap

Tak hanya ruang tidur tenang, gelap dan nyaman yang bisa membuat Anda mudah tertidur. Makanan Anda pun berperan besar!

Resep Tidur Pulas: Mandi Air Hangat!

Ilmu pengetahuan menyatakan bahwa seseorang akan tidur lelap, jika mandi menggunakan air bersuhu tepat, pada saat yang tepat.

Terlalu Banyak Tidur Berbahaya Bagi Jantung

Anda menghabiskan waktu cukup banyak untuk tidur? Jantung Anda belum tentu menyukainya

Wewangian untuk Tidur Nyenyak

Tak hanya suhu kamar rendah, cahaya minim, dan tempat tidur bersih. Anda juga butuh wewangian yang tepat agar tidur lelap dan bangun besok hari penuh energi.

Posisi Tidur Terbaik

Saat sensasi kantuk menyerang, seseorang dengan mudah akan tertidur. Pernahkah terpikir perlu mengatur posisi tidur agar berdampak baik pada kesehatan? Hmmm...

Mengapa Selalu Terbangun pada Waktu yang Sama?

Terbangun pada waktu yang sama setiap pagi, dianggap sebagai kebiasaan. Ternyata tidak demikian.

Siasati Kekesalan Akibat Alarm di Pagi Hari

Agar bunyi alarm di pagi hari yang membangunkan Anda tak terdengar mengesalkan, siasati dengan cermat!

Menyiasati Dampak Kurang Tidur Malam

Tidak semua orang bisa beraktivitas normal jika tidak cukup tidur semalam lalu. Lakukan trik khusus untuk menyiasati dampaknya.

Suhu Tepat, Tidur Lelap

Pasangan Anda cenderung lelap di kamar bersuhu sedingin kulkas? Jangan protes. Bisa jadi ia memang telah menemukan rahasia tidur lelap.

4-7-8 Metode untuk Perangi Sulit Tidur

Tak perlu menghitung domba hingga 1000, atau membaca berlembar-lembar halaman buku hingga melelahkan mata. Metode pengaturan napas ini bisa membuat Anda segera terlelap.

Mencegah Penurunan Kemampuan Kognitif

Anda keliru jika berpikir bahwa proses penuaan yang terjadi di otak tidak terhindarkan, dan tidak dapat diintervensi.

Cukup Tidur Tingkatkan Kesuburan Perempuan

Kurang tidur bisa menghambat proses ovulasi atau pelepasan sel telur.

Cara Tidur Membantu Otak Bekerja Optimal

Kita sering membaca bahwa tidur membantu imun tubuh bekerja dengan baik menjaga kesehatan kita. Tapi pada saat yang bersamaan, tidur pun membuat otak bekerja optimal.

Agar Tidur Siang Bermanfaat Optimal

Tidur siang punya peran penting untuk membentuk pola tidur yang sehat. Kuncinya adalah waktu tidur siang yang tepat dan cukup.

9 Hal Positif Setelah Tidur Siang

Seseorang yang tidur di siang hari, sering dianggap malas dalam kebudayaan kita. Bisa jadi karena tidurnya terlalu lama. 1.5 jam saja sudah cukup; bermanfaat bagi tubuh dan jiwa.

Tidak Semua Orang Perlu Tidur Siang

Selama masa PSBB, tak sedikit di antara kita yang melewatkan beberapa saat di siang hari untuk beristirahat. Namun ternyata tidur siang tak selalu berdampak baik.

Makanan yang Bikin Tidur Nyenyak

Tidur menjadi topik dan aktivitas yang dibicarakan sehubungan wabah virus corona CoViD-19. Selain penting menjaga stamina tubuh, juga tersedia banyak waktu karena kita harus #dirumahaja

Dampak Jangka Panjang Tak Cukup Tidur

Tidur memengaruhi hampir semua jenis jaringan dan sistem tubuh. Di sisi lain, setiap jam tidur yang tidak terpenuhi berarti kehilangan energi yang menyebabkan tubuh lemah, mental dan emosi menjadi tidak stabil.