
Ramah pada Diri Sendiri
Jika selama ini Anda dikenal sebagai sosok yang ramah pada keluarga, dan sahabat. Apakah Anda juga ramah pada diri sendiri?
Jika selama ini Anda dikenal sebagai sosok yang ramah pada keluarga, dan sahabat. Apakah Anda juga ramah pada diri sendiri?
Sadarkah bahwa seteguk air bisa meredakan kecemasan dan stres yang dialami?
Jika tujuan liburan Anda adalah bersantai sepenuhnya, maka pastikan untuk menghindari kebiasaan berikut ini.
Cukup. Paparan berita buruk selama ini tanpa disadari bisa mengganggu kesehatan kita.
Gangguan kesehatan jantung relatif beragam. Kenali 4 jenis yang paling banyak dialami.
Jika gaya hidup dan pola makan adalah pemicu gangguan jantung umum, perempuan memiliki beberapa faktor pemicu lain yang tak kalah dominan.
Hanya beberapa menit, di mana pun berada, Anda bisa menemukan ketenangan, bahkan saat bekerja.
Hormon pemicu kebahagiaan ini diproduksi secara alami di dalam tubuh, ada beberapa aktivitas yang bisa membantu Anda mendorong peningkatan produksinya.
Teh adalah jenis minuman yang sangat popular, dan diketahui memiliki beragam jenis. Setiap jenis teh unik, dan mengandung manfaat kesehatan yang berbeda.
Jika sadar bahwa mengemil adalah aktivitas yang Anda lakukan ketika sibuk bekerja, atau setelah deadline; sebaiknya segera atasi. Agar tak berlarut-larut dan memicu gangguan kesehatan.
Stres dan depresi memiliki banyak gejala yang hampir mirip, tetapi membutuhkan penanganan yang berbeda.
Irama yang tepat bisa melenturkan pembuluh darah, dan meningkatkan kemampuan fokus.
Sedang merasa tidak nyaman dan lesu. Pergilah ke luar rumah, cari ruang hijau, nikmati matahari dan diam... dengarkan suara alam.
Bernapas adalah hal yang bisa dilakukan semua orang secara otomatis. Tetapi pernahkah terpikir bahwa sudahkah kita bernapas dengan cara yang tepat?
Waktu senggang di akhir minggu hanya 48 jam. Jadi perlu dimanfaatkan secara optimal. Tapi jangan membuat rencana terlalu ketat. Melelahkan.
Satu tahun pandemi COVID-19 membatasi hampir seluruh "gerakan Anda". Sudah banyak korban fisik dan mental berjatuhan. Ayo bertahan sampai Anda divaksin!
Tersenyum bangga sering dipuji sebagai pelaku multitasking andalan? Seharusnya Anda cemas, karena hal tersebut merusak kemampuan otak bekerja dalam jangka panjang.
Pekerjaan yang beracun dapat membuat Anda stres dan berujung sakit. Apa saja gejala fisiologisnya?
Merasa ketegangan karena penyesuaian pola hidup di era normal baru? Coba miliki salah satu dari benda-benda ini.
Bernapas adalah salah satu aktivitas otomatis yang penting bagi hidup. Jika bernapas dilakukan dengan penuh kesadaran dan teknik yang tepat akan membawa manfaat lebih bagi kesehatan tubuh dan jiwa.
Penyebaran virus corona CoViD-19 yang telah menjadi pandemi dan memakan ribuan korban jiwa berpotensi memicu kecemasan. Ketahanan mental sangat dibutuhkan agar tetap sehat.
Stres dapat mengganggu performa kerja. Saatnya mampu mengenali sumber stres dan mengelolanya, terutama ketika sedang banyak tekanan pekerjaan di kantor.