Depan >
Relaksasi

/ Relaksasi

Relaksasi Adalah Keterampilan, Bukan Self Reward

Stop berpikir bahwa bersantai identik dengan "malas" atau membuang waktu. Untuk orang yang “gila” bekerja, relaksasi adalah keterampilan yang dibutuhkan.

Mengenal Jenis dan Manfaat Teh

Teh adalah jenis minuman yang sangat popular, dan diketahui memiliki beragam jenis. Setiap jenis teh unik, dan mengandung manfaat kesehatan yang berbeda.

Kopi Menenangkan Jantung

Penelitian terkini memastikan bahwa kafein dan kopi bukan pemicu debar dan detak jantung tak beraturan.

Keajaiban Musik bagi Kesehatan

Irama yang tepat bisa melenturkan pembuluh darah, dan meningkatkan kemampuan fokus.

Aroma yang Memicu Bahagia

Rahasia merasa bahagia ternyata ada pada indera penciuman. Para ahli tepat memastikannya.

Pijat, Cara Berterima Kasih pada Kaki

Setelah hari yang melelahkan, tidak ada yang nikmat selain pijat kaki. Tak perlu dilakukan orang lain, Anda bisa melakukannya sendiri.

Suara Alam yang Berkhasiat

Sedang merasa tidak nyaman dan lesu. Pergilah ke luar rumah, cari ruang hijau, nikmati matahari dan diam... dengarkan suara alam.

Sudah Benarkah Cara Anda Bernapas?

Bernapas adalah hal yang bisa dilakukan semua orang secara otomatis. Tetapi pernahkah terpikir bahwa sudahkah kita bernapas dengan cara yang tepat?

Abhyanga, Memijat untuk Memanjakan Diri Sendiri

Memijat diri sendiri bisa menjadi cara berterima kasih pada tubuh karena setiap anggota tubuh telah bekerja sama mendukung aktivitas kita sepanjang hari.

Panduan Melakukan Pemulihan Setelah Berolahraga

Proses pemulihan akan berlangsung optimal jika diterapkan rencana yang memperhitungkan seluruh kondisi tubuh; fisik dan non-fisik.

Benda-benda Pereda Stres yang Perlu Dimiliki

Merasa ketegangan karena penyesuaian pola hidup di era normal baru? Coba miliki salah satu dari benda-benda ini.

Mandi Setelah Olahraga: Air Panas atau Dingin?

Kebanyakan orang memilih mandi air dingin setelah berolahraga karena memberi sensasi segar. Tapi apakah itu pilihan yang tepat?

Jangan Lupa Bernapas!

Bernapas adalah salah satu aktivitas otomatis yang penting bagi hidup. Jika bernapas dilakukan dengan penuh kesadaran dan teknik yang tepat akan membawa manfaat lebih bagi kesehatan tubuh dan jiwa.

Atasi Nyeri Punggung Tanpa Obat

Ketegangan otot di bagian bawah tubuh saat menstruasi memicu nyeri punggung yang mengganggu. Redakan ketegangan dengan cara alternatif agar tak perlu mengonsumsi obat.

Siasati PMS dengan Santai

Jangan biarkan PMS mendera dan mengganggu aktivitas. Anda bisa lebih santai menjelang menstruasi dengan melakukan beberapa hal simple berdampak besar!

Flower Power: Indah, Menenangkan!

Tidak sekadar indah dilihat, menebarkan keharuman. Bunga ternyata memiliki kemampuan menyegarkan dan menenangkan jiwa.

Menyiasati Siklus Tak Teratur

Siklus menstruasi yang tidak teratur dapat berarti; panjang siklus berubah, lama menstruasi berubah, dan volume darah menjadi lebih banyak atau lebih sedikit dibandingkan biasa.

Cuci Tangan Sambil Relaksasi

Berbagai kecemasan muncul seiring wabah virus corona CoViD-19 yang berlangsung. Anda perlu waktu untuk menenangkan diri. Saat yang tepat adalah ketika mencuci tangan.