Depan >
Olahraga

/ Olahraga

Manfaat Ayunan Lengan Saat Berjalan

Penggiat olahraga jalan dan lari tentu paham bahwa secara otomatis lengan bergerak mengikuti irama tubuh, bahkan dapat digunakan untuk membantu tubuh bergerak lebih cepat.

Masalah Kulit Setelah Berolahraga

Tak hanya warna kulit yang berubah akibat paparan sinar matahari, ketika berolahraga. Gesekan intens di area lipatan tangan bagian atas, atau pangkal paha juga bisa memicu gangguan kulit, bahkan tak hanya perubahan warna.

Berjalan untuk Menurunkan Berat Badan

Selain diet, olahraga adalah cara paling umum digunakan untuk menurunkan berat badan. Anda dapat melakukannya dengan berjalan.

Lebih Baik Jalan Cepat atau Jarak Jauh?

Tidak perlu diragukan lagi bahwa berjalan membawa manfaat besar bagi kesehatan. Namun masih perlu dipastikan manakah di antara jalan cepat, atau jalan lambat dengan jarak tempuh jauh yang lebih berdampak baik?!

Olahraga Turunkan Risiko Gangguan Jantung pada Perempuan

Rutin berolahraga adalah hal yang perlu dan harus dilakukan untuk mengelola risiko gangguan kesehatan jantung para perempuan.

Ceri, Buah Kecil yang Lezat dan Bermanfaat Besar

Buah impor berwarna merah ini adalah salah satu makanan tersehat yang bisa jadi pilihan lezat.

Berkeringat Deras

Berkeringat adalah salah satu hal baik bagi kesehatan kita. Namun jika terus berkeringat dan terlalu banyak, sebaiknya tidak tenang-tenang saja.

Hindari Olahraga Berlebihan!

Berdisiplin menjalani jadwal latihan yang teratur adalah hal baik. Namun membuat program latihan yang terlalu sering dan terlalu intens dapat menimbulkan risiko kesehatan yang serius.

Rutinitas Pagi Pemicu Sehat dan Bahagia

Pandemi belum dinyatakan berakhir, kita masih perlu berikhtiar menjaga diri.

Aktivitas Fisik yang Meningkat Tiba-tiba, Tingkatkan Risiko Cedera di Usia Matang

Nyeri setelah berolahraga tidak selalu wajar. Cermati, dan pastikan hal itu bukan gejala cedera tulang.

Olimpiade Tak Hanya Ditunda, Pernah Dibatalkan

Di tengah pandemi yang berlangsung, penduduk dunia masih sempat merayakan kebersamaan, berupa pesta olahraga sejagad yang berlangsung di Jepang, sepanjang minggu terakhir Juli hingga awal Agustus 2021.

Panduan Melakukan Pemulihan Setelah Berolahraga

Proses pemulihan akan berlangsung optimal jika diterapkan rencana yang memperhitungkan seluruh kondisi tubuh; fisik dan non-fisik.

Pemulihan Perlu Dilakukan Setelah Berolahraga!

Nyeri yang dirasakan setelah berolahraga bisa segera mereda jika Anda melakukan langkah pemulihan yang tepat.

Saat Tepat Melakukan Pemulihan Setelah Berolahraga

Setelah beraktivitas, tubuh membutuhkan periode relaksasi agar dapat kembali berfungsi optimal bebas stres.

Alternatif Sehat Setara 10.000 Langkah Sehari

Tidak setiap hari kita punya waktu berjalan sebanyak 10.000 langkah agar tetap sehat. Para ahli kebugaran telah menemukan cara untuk menyiasati kondisi ini.

Panduan Membeli Sepatu Jalan: Kenyamanan

Sepatu yang nyaman adalah syarat penting bagi pejalan kaki. Jika tidak, maka Anda tak bisa melangkah sejauh yang diinginkan.

3 Cara Mudah Mewujudkan Resolusi Hidup Sehat

Keinginan untuk hidup sehat sepertinya perlu dilakukan segera, mengingat kita "dilarang" sakit di era new normal ini.

Mandi Setelah Olahraga: Air Panas atau Dingin?

Kebanyakan orang memilih mandi air dingin setelah berolahraga karena memberi sensasi segar. Tapi apakah itu pilihan yang tepat?

Redakan Kram Perut Saat Menstruasi dengan Olahraga

Perempuan sering merasakan nyeri dan kram yang sangat menyiksa saat menstruasi. Atasi kram dengan berolahraga untuk menjaga aktivitas Anda tetap prima.

Atasi Hambatan Olahraga Bulanan

Jangan segan berolahraga, bahkan di saat menjelang menstruasi. Justru saat ini pembakaran lemak berlangsung optimal.

Olahraga Saat Menstruasi, Perlu!

Tidak ada larangan berolahraga selama menstruasi, asal dilakukan tidak berlebihan. Jika dilakukan berlebih, maka olahraga bisa mengganggu siklus menstruasi.

Bercak Saat Berolahraga

Sesaat setelah menstruasi selesai, terlihat bercak darah kala Anda berolahraga? Jangan panik, hal ini sangat mungkin dialami karena gerakan-gerakan tubuh tertentu.

Batasan Olahraga Saat Menstruasi

Saat asyik berolahraga saat menstruasi, tiba-tiba perut terasa nyeri? Dengarkan tubuh Anda, tak usah dipaksa.

Q&A Tentang Olahraga di Luar Rumah Saat Pandemi

Olahraga dan mendapatkan paparan sinar matahari adalah dua hal penting dilakukan saat epidemi virus corona CoViD-19 berlangsung. Pastikan saja dilakukan dengan aman.

/ Baca Juga

Agar Anggur Kaya Nutrisi dan Segar Lebih Lama