
Mandi Setelah Olahraga: Air Panas atau Dingin?
Kebanyakan orang memilih mandi air dingin setelah berolahraga karena memberi sensasi segar. Tapi apakah itu pilihan yang tepat?
Kebanyakan orang memilih mandi air dingin setelah berolahraga karena memberi sensasi segar. Tapi apakah itu pilihan yang tepat?
Perempuan sering merasakan nyeri dan kram yang sangat menyiksa saat menstruasi. Atasi kram dengan berolahraga untuk menjaga aktivitas Anda tetap prima.
Jangan segan berolahraga, bahkan di saat menjelang menstruasi. Justru saat ini pembakaran lemak berlangsung optimal.
Tidak ada larangan berolahraga selama menstruasi, asal dilakukan tidak berlebihan. Jika dilakukan berlebih, maka olahraga bisa mengganggu siklus menstruasi.
Sesaat setelah menstruasi selesai, terlihat bercak darah kala Anda berolahraga? Jangan panik, hal ini sangat mungkin dialami karena gerakan-gerakan tubuh tertentu.
Saat asyik berolahraga saat menstruasi, tiba-tiba perut terasa nyeri? Dengarkan tubuh Anda, tak usah dipaksa.
Olahraga dan mendapatkan paparan sinar matahari adalah dua hal penting dilakukan saat epidemi virus corona CoViD-19 berlangsung. Pastikan saja dilakukan dengan aman.
Olahraga rutin perlu diimbangi asupan nutrisi yang baik, agar tidak mengganggu keseimbangan kadar hormon yang mengatur siklus menstruasi.
Walau susah memulai berolahraga, namun nyatanya ada banyak manfaat yang didapat. Tapi tidak boleh dilakukan secara berlebihan. Cek alasannya di sini!