Depan >
Kesehatan Mental

/ Kesehatan Mental

Ramah pada Diri Sendiri

Jika selama ini Anda dikenal sebagai sosok yang ramah pada keluarga, dan sahabat. Apakah Anda juga ramah pada diri sendiri?

Relaksasi Adalah Keterampilan, Bukan Self Reward

Stop berpikir bahwa bersantai identik dengan "malas" atau membuang waktu. Untuk orang yang “gila” bekerja, relaksasi adalah keterampilan yang dibutuhkan.

STOP Doomscrolling! Apa & Mengapa?

Cukup. Paparan berita buruk selama ini tanpa disadari bisa mengganggu kesehatan kita.

Menebar Sukacita

Sang penabur angin, kelak akan menuai badai. Ternyata rumusan ini pun berlaku untuk urusan berbagi sukacita. Membuat orang lain merasa sukacita - bahagia, akan berdampak baik pada kebahagiaan kita.

Pastikan Anda OK, Saat Merawat Keluarga yang Sakit

Prinsip utama merawat anggota keluarga yang sakit adalah: kondisi kita harus benar-benar prima – fisik dan mental!

Ayo Membaca Buku!

Semakin banyak membaca, semakin banyak yang kita ketahui. ~ Dr. Seuss.

Memuji Anak 'Cantik' Berdampak Buruk pada Konsep Diri

Anda sebaiknya mempertimbangkan isi pujian kepada anak perempuan agar mereka menjadi sosok yang percaya diri ketika dewasa.

6 Tips Hidup Lebih Bahagia saat Terasa Monoton

Apa kabar kesehatan mental Anda? Kabar baik jika Anda merasa jenuh, karena Anda menyadari sebelum hanyut lebih jauh. Mari bangkit dan cerahkan hari Anda!

Kenali Perbedaan Stres vs Depresi

Stres dan depresi memiliki banyak gejala yang hampir mirip, tetapi membutuhkan penanganan yang berbeda.

5 Cara Mendukung Anak Pemalu

Mari kita berhenti memperlakukan rasa malu sebagai hal yang buruk. Ini adalah salah satu kepribadian anak yang harus disikap secara tepat.

11 Tanda Cemas Berlebihan karena Pandemi COVID-19

Apakah Anda terus-menerus stres karena takut tertular virus COVID-19? Apakah Anda terus-menerus mengurung diri di rumah? Baca ini.

Agar Kemarahan Tak Berkepanjangan

Tak nyaman tentu jika setiap kali melihat seseorang atau mengingat sebuah peristiwa emosi kembali bergolak. Lelah!

Memanfaatkan Kegagalan

Tidak mudah memandang kegagalan sebagai hal yang bermanfaat. Terlebih jika sebelumnya kita pernah berhasil atau telah berusaha sekuat tenaga.

3 Cara Menjaga Daya Ingat Tetap Keren

Mengisi teka-teki silang adalah salah satu cara... dan tersedia cara praktis lain untuk merawat daya ingat.

Lakukan 7 Hal Ini Saat Anda Stres karena Pandemi

Satu tahun pandemi COVID-19 membatasi hampir seluruh "gerakan Anda". Sudah banyak korban fisik dan mental berjatuhan. Ayo bertahan sampai Anda divaksin!

Memanfaatkan Siklus Sirkadian Agar Lebih Produktif

Ritme sirkadian manusia berhubungan dengan fluktuasi energi sepanjang hari. Pahami pasang-surutnya sehingga dapat dimanfaatkan dan menjadi lebih produktif.

Agar Tak Mudah Kecewa

Dunia senantiasa berubah - Anda pun bisa, dan "perlu" menerima perubahan itu.

9 Alarm Tubuh Menunjukkan Anda Stres Bekerja

Pekerjaan yang beracun dapat membuat Anda stres dan berujung sakit. Apa saja gejala fisiologisnya?

7 Kebiasaan yang Perlu Dipertahankan Setelah Wabah Berlalu

Sebagian besar wilayah di dunia mulai "melonggarkan" pembatasan aktivitas dan pola hidup sehubungan wabah yang terjadi. Tetapi ada beberapa hal yang perlu dipertahankan ketika kelak wabah berlalu.

Cara Tidur Membantu Otak Bekerja Optimal

Kita sering membaca bahwa tidur membantu imun tubuh bekerja dengan baik menjaga kesehatan kita. Tapi pada saat yang bersamaan, tidur pun membuat otak bekerja optimal.

Kecepatan Langkah, Indikasi Proses Penuaan

Kecepatan langkah seseorang "menyimpan" informasi tentang kesehatan dan proses penuaannya.

Agar Tidur Siang Bermanfaat Optimal

Tidur siang punya peran penting untuk membentuk pola tidur yang sehat. Kuncinya adalah waktu tidur siang yang tepat dan cukup.

Feeling Good Menjelang Menstruasi

Mood swing sering dialami perempuan menjelang menstruasi akibat fluktuasi kadar hormon reproduksi. Pengelolaan pola hidup adalah kunci mengatasi kondisi ini.