/ Insomnia

4-7-8 Metode untuk Perangi Sulit Tidur

4-7-8 Metode untuk Perangi Sulit Tidur

Tak perlu menghitung domba hingga 1000, atau membaca berlembar-lembar halaman buku hingga melelahkan mata. Metode pengaturan napas ini bisa membuat Anda segera terlelap.

Insomnia Saat Menstruasi

Insomnia Saat Menstruasi

Fluktuasi kadar hormon reproduksi menjelang dan selama perempuan menstruasi dapat menyebabkan insomnia. Biasanya gangguan ini akan mereda dan hilang sama sekali setelah menstruasi berlalu.