Depan >
Gangguan Tidur

/ Gangguan Tidur

Mencegah Terbangun Tengah Malam

Dorongan pergi ke kamar mandi adalah hal yang paling sering membuat seseorang terbangun. Tapi ada banyak hal lain yang bisa membuat seseorang tiba-tiba terbangun.

Kurang Tidur Bikin Banyak Ngemil

Para ahli menemukan bahwa dorongan mengemil makanan manis bisa dikendalikan dengan kecukupan tidur.

Trik Cepat Tertidur Lelap ala GI

Tidur ternyata bukan perkara mudah bagi sebagian orang. Saat terasa lelah sekalipun, konon mereka tak juga terlelap.

Hal yang Perlu Dilakukan Saat Susah Tidur

Sulit tidur? Tak perlu memaksa tertidur, menurut para ahli langkah ini justru membuat kondisi semakin buruk, dan malam terlewati tanpa tidur.

Kudapan yang Bikin Cepat Terlelap

Tak hanya ruang tidur tenang, gelap dan nyaman yang bisa membuat Anda mudah tertidur. Makanan Anda pun berperan besar!

Resep Tidur Pulas: Mandi Air Hangat!

Ilmu pengetahuan menyatakan bahwa seseorang akan tidur lelap, jika mandi menggunakan air bersuhu tepat, pada saat yang tepat.

Wewangian untuk Tidur Nyenyak

Tak hanya suhu kamar rendah, cahaya minim, dan tempat tidur bersih. Anda juga butuh wewangian yang tepat agar tidur lelap dan bangun besok hari penuh energi.

Suhu Tepat, Tidur Lelap

Pasangan Anda cenderung lelap di kamar bersuhu sedingin kulkas? Jangan protes. Bisa jadi ia memang telah menemukan rahasia tidur lelap.

4-7-8 Metode untuk Perangi Sulit Tidur

Tak perlu menghitung domba hingga 1000, atau membaca berlembar-lembar halaman buku hingga melelahkan mata. Metode pengaturan napas ini bisa membuat Anda segera terlelap.

Tidak Semua Orang Perlu Tidur Siang

Selama masa PSBB, tak sedikit di antara kita yang melewatkan beberapa saat di siang hari untuk beristirahat. Namun ternyata tidur siang tak selalu berdampak baik.

Agar Tidur Lelap Saat Menstruasi

Tidak banyak perempuan menyadari bahwa kesulitan tidur malam cenderung dialami menjelang menstruasi. Hal ini dipicu kenaikan suhu tubuh, dan gangguan pencernaan akibat hormon yang berfluktuasi.