Depan >
Bugar

/ Bugar

Strategi Tepat Membakar Lemak

Kunci sukses membakar lemak tubuh bukan diet, bukan durasi olahraga. Melainkan mengupayakan detak jantung yang tepat!

Lebih Baik Jalan Cepat atau Jarak Jauh?

Tidak perlu diragukan lagi bahwa berjalan membawa manfaat besar bagi kesehatan. Namun masih perlu dipastikan manakah di antara jalan cepat, atau jalan lambat dengan jarak tempuh jauh yang lebih berdampak baik?!

Mengatasi & Mencegah Nyeri Kaki

Tubuh kita ditopang sepasang kaki ketika beraktivitas sepanjang hari. Maka tak heran jika di ujung hari, kaki terasa nyut-nyutan. Pastikan rasa tak nyaman ini segera berlalu.

Wewangian untuk Tidur Nyenyak

Tak hanya suhu kamar rendah, cahaya minim, dan tempat tidur bersih. Anda juga butuh wewangian yang tepat agar tidur lelap dan bangun besok hari penuh energi.

Jika Tidak Sarapan

Penjelasan ini akan membuat kita paham bahwa sarapan adalah saat makan paling penting!

Posisi Tidur Terbaik

Saat sensasi kantuk menyerang, seseorang dengan mudah akan tertidur. Pernahkah terpikir perlu mengatur posisi tidur agar berdampak baik pada kesehatan? Hmmm...

Mengapa Selalu Terbangun pada Waktu yang Sama?

Terbangun pada waktu yang sama setiap pagi, dianggap sebagai kebiasaan. Ternyata tidak demikian.

Jus VS Smoothie

Jangan bingung milih, menurut ahli gizi masing-masing asupan itu tidak sempurna, Andalah yang harus memilih sesuai kebutuhan.

Cermat Menyimpan Suplemen & Vitamin

Tempat Anda menyimpan suplemen sangat berpengaruh terhadap kondisinya. Pastikan Anda memilih tempat penyimpanan yang tepat.

Aroma yang Memicu Bahagia

Rahasia merasa bahagia ternyata ada pada indera penciuman. Para ahli tepat memastikannya.

Tempe yang Lezat dan Sehat

Dibalik rasa yang unik dan lezat, tempe mengandung protein tinggi, dan prebiotik yang sangat dibutuhkan tubuh.

Pijat, Cara Berterima Kasih pada Kaki

Setelah hari yang melelahkan, tidak ada yang nikmat selain pijat kaki. Tak perlu dilakukan orang lain, Anda bisa melakukannya sendiri.

Sudah Benarkah Cara Anda Bernapas?

Bernapas adalah hal yang bisa dilakukan semua orang secara otomatis. Tetapi pernahkah terpikir bahwa sudahkah kita bernapas dengan cara yang tepat?

Siasati Kekesalan Akibat Alarm di Pagi Hari

Agar bunyi alarm di pagi hari yang membangunkan Anda tak terdengar mengesalkan, siasati dengan cermat!

Abhyanga, Memijat untuk Memanjakan Diri Sendiri

Memijat diri sendiri bisa menjadi cara berterima kasih pada tubuh karena setiap anggota tubuh telah bekerja sama mendukung aktivitas kita sepanjang hari.

Panduan Melakukan Pemulihan Setelah Berolahraga

Proses pemulihan akan berlangsung optimal jika diterapkan rencana yang memperhitungkan seluruh kondisi tubuh; fisik dan non-fisik.

Pemulihan Perlu Dilakukan Setelah Berolahraga!

Nyeri yang dirasakan setelah berolahraga bisa segera mereda jika Anda melakukan langkah pemulihan yang tepat.

Mengapa Saya Sering Menguap?

Penelitian terakhir dengan data yang cukup lengkap berhasil membuat kesimpulan yang mencerahkan. Menguap erat berhubungan dengan daya konsentrasi.

Saat Tepat Melakukan Pemulihan Setelah Berolahraga

Setelah beraktivitas, tubuh membutuhkan periode relaksasi agar dapat kembali berfungsi optimal bebas stres.

Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh, Rasakan Manfaatnya!

Pahami dengan jelas fakta tentang pemenuhan cairan tubuh, agar Anda tak ogah-ogahan melakukannya.

Trik Menikmati Akhir Minggu

Waktu senggang di akhir minggu hanya 48 jam. Jadi perlu dimanfaatkan secara optimal. Tapi jangan membuat rencana terlalu ketat. Melelahkan.

Alternatif Sehat Setara 10.000 Langkah Sehari

Tidak setiap hari kita punya waktu berjalan sebanyak 10.000 langkah agar tetap sehat. Para ahli kebugaran telah menemukan cara untuk menyiasati kondisi ini.