/ Bugar

Tetap Olahraga Saat Menstruasi

Tetap Olahraga Saat Menstruasi

Meski kebanyakan perempuan mengalami PMS menjelang dan di hari-hari pertama menstruasi, sebaiknya kondisi ini tidak menghalangi aktivitas rutin termasuk berolahraga.

Cara Tidur Membantu Otak Bekerja Optimal

Cara Tidur Membantu Otak Bekerja Optimal

Kita sering membaca bahwa tidur membantu imun tubuh bekerja dengan baik menjaga kesehatan kita. Tapi pada saat yang bersamaan, tidur pun membuat otak bekerja optimal.

Jangan Lupa Bernapas!

Jangan Lupa Bernapas!

Bernapas adalah salah satu aktivitas otomatis yang penting bagi hidup. Jika bernapas dilakukan dengan penuh kesadaran dan teknik yang tepat akan membawa manfaat lebih bagi kesehatan tubuh dan jiwa.

9 Hal Positif Setelah Tidur Siang

9 Hal Positif Setelah Tidur Siang

Seseorang yang tidur di siang hari, sering dianggap malas dalam kebudayaan kita. Bisa jadi karena tidurnya terlalu lama. 1.5 jam saja sudah cukup; bermanfaat bagi tubuh dan jiwa.

Nyeri Lutut yang Mengganggu

Nyeri Lutut yang Mengganggu

Terbayangkah bahwa nyeri lutut tanpa sebab yang dialami perempuan dewasa cenderung terjadi sekitar periode menstruasi?

Pola Makan Tepat, Ampuh Atasi PMS

Pola Makan Tepat, Ampuh Atasi PMS

Diketahui 85% perempuan berusia produktif mengalami PMS yang menganggu aktivitas. Para ahli menyarankan asupan nutrisi seimbang sebagai solusi masalah ini.

Mengapa Menguap? Hoaaam...

Mengapa Menguap? Hoaaam...

Menguap karena mengantuk wajar. Tapi saat kita menguap tanpa mengantuk, tentulah menimbulkan tanda tanya. Diketahui ada beberapa hal yang menjadi pemicunya.

8 Kondisi Penyebab GERD

8 Kondisi Penyebab GERD

Perlu tahu penyebab GERD sehingga katup lambung tidak berfungsi optimal dan asam lambung naik ke kerongkongan berulang kali.