Depan >
Bugar

/ Bugar

Ketupat Lezat & Tahan Lama

Lebaran sebentar lagi... dan kita akan segera "bertemu" ketupat. Berbeda dari hari biasa makan ketupat di hari Lebaran seakan nikmat tak ada dua!

3 Gerakan Stretching Khusus untuk Kaki

Seberapa sering Anda mengingat bahwa kaki perlu dirawat? Tidak sekadar teratur menggunakan krim pelembap. Namun memastikan otot- ototnya tidak tegang.

Suhu Tepat, Tidur Lelap

Pasangan Anda cenderung lelap di kamar bersuhu sedingin kulkas? Jangan protes. Bisa jadi ia memang telah menemukan rahasia tidur lelap.

Meditasi Jalan Kaki

Meditasi tidak hanya dapat dilakukan dalam posisi lotus, duduk bersila, dan hening. Meditasi bisa dilakukan saat kita bergerak, dan hasilnya luar biasa!

Panduan Membeli Sepatu Jalan: Kenyamanan

Sepatu yang nyaman adalah syarat penting bagi pejalan kaki. Jika tidak, maka Anda tak bisa melangkah sejauh yang diinginkan.

Mandi Setelah Olahraga: Air Panas atau Dingin?

Kebanyakan orang memilih mandi air dingin setelah berolahraga karena memberi sensasi segar. Tapi apakah itu pilihan yang tepat?

Tetap Olahraga Saat Menstruasi

Meski kebanyakan perempuan mengalami PMS menjelang dan di hari-hari pertama menstruasi, sebaiknya kondisi ini tidak menghalangi aktivitas rutin termasuk berolahraga.

10 Manfaat Utama Jalan Kaki

Ingin sehat, panjang umur dan awet muda? Anda tinggal jalan kaki saja...

7 Etika Bersepeda di Jalan Raya

Simak tips bersepeda supaya berkendara tetap asyik dan keselamatan terjaga. Jadilah pesepeda yang bertanggung jawab!

Cara Tidur Membantu Otak Bekerja Optimal

Kita sering membaca bahwa tidur membantu imun tubuh bekerja dengan baik menjaga kesehatan kita. Tapi pada saat yang bersamaan, tidur pun membuat otak bekerja optimal.

Kecepatan Langkah, Indikasi Proses Penuaan

Kecepatan langkah seseorang "menyimpan" informasi tentang kesehatan dan proses penuaannya.

Jangan Lupa Bernapas!

Bernapas adalah salah satu aktivitas otomatis yang penting bagi hidup. Jika bernapas dilakukan dengan penuh kesadaran dan teknik yang tepat akan membawa manfaat lebih bagi kesehatan tubuh dan jiwa.

9 Hal Positif Setelah Tidur Siang

Seseorang yang tidur di siang hari, sering dianggap malas dalam kebudayaan kita. Bisa jadi karena tidurnya terlalu lama. 1.5 jam saja sudah cukup; bermanfaat bagi tubuh dan jiwa.

Nyeri Lutut yang Mengganggu

Terbayangkah bahwa nyeri lutut tanpa sebab yang dialami perempuan dewasa cenderung terjadi sekitar periode menstruasi?

Aktivitas Fisik Ringan, Redakan Kram Menstruasi

Jenis olahraga low impact yang dilakukan 30 menit sehari, diketahui bisa meredakan kram perut saat menstruasi.

Batasan Olahraga Saat Menstruasi

Saat asyik berolahraga saat menstruasi, tiba-tiba perut terasa nyeri? Dengarkan tubuh Anda, tak usah dipaksa.

Pola Makan Tepat, Ampuh Atasi PMS

Diketahui 85% perempuan berusia produktif mengalami PMS yang menganggu aktivitas. Para ahli menyarankan asupan nutrisi seimbang sebagai solusi masalah ini.

Q&A Tentang Olahraga di Luar Rumah Saat Pandemi

Olahraga dan mendapatkan paparan sinar matahari adalah dua hal penting dilakukan saat epidemi virus corona CoViD-19 berlangsung. Pastikan saja dilakukan dengan aman.

Mengapa Menguap? Hoaaam...

Menguap karena mengantuk wajar. Tapi saat kita menguap tanpa mengantuk, tentulah menimbulkan tanda tanya. Diketahui ada beberapa hal yang menjadi pemicunya.