Migren, atau migrain adalah sakit atau nyeri yang dirasakan hanya pada sebelah bagian kelapa saja. Rasa tidak nyaman ini tercatat sebagai salah satu gejala pra-menstruasi. Kondisi ini menjadi sangat mengganggu jika dialami saat berada di kantor, atau di tengah kesibukan kerja. Nyeri migren biasanya membuat seseorang "lumpuh" tidak bisa bekerja.

Sebagian perempuan penderita migren, umumnya bisa mengenali gejala-gejala sebelum migren menyerang. Gejala tersebut, antara lain:

• Tengkuk terasa tegang
• Lelah
• Sering menguap
• Sering berkemih
• Pusing
• Telinga berdenging
• Gangguan emosi seperti sedih dan sensitif sehingga mudah tersinggung
• Sulit berkonsentrasi
• Melihat kilatan cahaya
• Kesemutan atau kebas pada tangan, kaki dan wajah

Segera setelah merasakan salah satu atau beberapa gejala tersebut, lakukanlah langkah pencegahan, seperti berikut;

1. Segera mengemil
2. Minum banyak air
3. Tak perlu malu, merebahkan kepala di meja dan beristirahat sejenak. Minimal 15 menit.
4. Lakukan teknik pengaturan napas agar tubuh menjadi relaks
5. Pergilah ke ruang terbuka untuk menghirup udara segar

Jika tidak ada satupun dari cara di atas bisa mengatasi migrain Anda, sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan obat. Hingga kini pengobatan terhadap migren dapat dilakukan dengan dua metode; menghentikan migren, jadi obat diminum ketika migren terjadi; dan mencegah migren, dengan mengonsumsi sejenis obat setiap hari. Ternyata solusi menyiasati migren relatif banyak tersedia. Anda lebih suka yang mana?

Photo by Photodiode on Freepik