You are what you eat. Kalimat ini menjelaskan bahwa kondisi kesehatan kita sangat ditentukan oleh pilihan makanan kita. Bahkan menurut para ahli kesehatan reproduksi, jenis makanan yang kita konsumsi saat sarapan, akan memengaruhi kesuburan kita.

Berita ini tentu saja meningkatkan harapan pasangan yang sedang mempersiapkan kehamilan. Sebenarnya ini bukanlah hal baru. Sudah sejak lama para ahli kesehatan memastikan bahwa sarapan adalah salah satu faktor penting yang harus diperhatikan oleh  perempuan yang sedang merencanakan pembuahan. Jenis makanan yang diketahui berdampak meningkatkan kesuburan itu adalah makanan yang mengandung serat dan vitamin.

Secara praktis, jenis makanan tersebut bisa didapatkan dari:

1. Setangkup roti gandum yang dipanggang dengan selai kacang
2. Semangkuk sereal tawar (tanpa gula) yang dibubuhi buah-buahan segar
3. Semangkuk bubur dan telur rebus
4. Segelas jus buah tanpa gula
5. Semangkuk yogurt

Sedangkan jenis sarapan yang sebaiknya dihindari adalah makanan yang banyak mengandung gula, dan konsumsi kopi yang berlebihan

Anda dan pasangan sedang merencanakan kehamilan? Yuk sarapan sehat mulai hari ini!

Photo by Brooke Lark on Unsplash