Sudah jadi pengetahuan umum bahwa gigi perlu disikat dua kali sehari agar terjaga kesehatannya. Lalu, kapankah saat yang tepat melakukannya?

1. Sebelum tidur. Menyikat gigi di malam hari sebelum tidur membantu membersihkan bakteri dan mengurangi kerusakan pada email gigi, karena akan menekan produksi air liur minimal saat tidur.
2. Segera setelah bangun pagi. Langkah ini perlu dilakukan untuk menghilangkan bakteri yang berkembang biak di dalam rongga mulut selama kita tertidur

Hindari menyikat gigi setelah sarapan, kecuali jika secangkir kopi atau jeruk adalah menu sarapan Anda. Asam yang terkandung di dalam keduanya bisa melemahkan email gigi. Jika sarapan Anda tidak mengandung asam, maka tunggu hingga 30 menit hingga 1 jam, barulah menyikat gigi.

Hal lain yang perlu diperhatikan ketika merawat gigi, adalah:

• Selalu bersihkan lidah setelah menyikat gigi
• Gunakan benang gigi untuk menghilangkan plak dan partikel makanan yang terperangkap di sela gigi, dan tidak dapat dijangkau oleh sikat gigi Anda.
• Hindari menggunakan tusuk gigi karena dapat melukai gusi dan bisa memicu pertumbuhan bakteri.
• Berhenti merokok. Jika merokok adalah salah satu kebiasaan Anda, maka perlu diketahui bahwa tembakau tidak hanya menodai gigi tetapi juga dapat merusak gusi.

Photo by Superkitina on Unsplash