Perubahan suasana hati yang tak menentu, merasa depresi, mudah tersingggung, perut kembung, nyeri kepala atau payudara adalah gejala yang kerap dialami perempuan setiap menjelang menstruasi. Dalam berbagai kasus diketahui bahwa gejala yang mengganggu itu bisa teratasi jika kita berolahraga secara rutin, mengatur pola makan, atau mengonsumsi obat penghilang rasa sakit. Tetapi sebenarnya ada cara alami untuk mengatasi gejala tersebut, berupa ramuan tradisional. Cara alami ini relatif aman dan menyenangkan.

Racikan Tomat & Mentimun
Bahan:
- 2 buah tomat matang
- 50 gr mentimun
- 100 gr radish (dapat dibeli di supermarket tertentu yang menjual makanan impor)
- 100 gr bit
- 2 sdm madu murni
- 50 ml air matang.

Cara membuat & penggunaan:
- Cuci bersih semua buah
- Proses seluruh bahan dengan blender selama 2 menit
- Saring, dan minum satu gelas sehari (jika bersisa, simpan di dalam lemari es untuk dikonsumsi kemudian)

Ramuan Pala & Ketumbar
Bahan:
- 7 butir biju ketumber
- Sejumput bubuk biji pala
- Sepotong kunyit
- 1 butir cengkih
- 1 gelas air

Cara membuat & penggunaan:
- Rebus seluruh bahan hingga mendidih
- Saring hingga air jernih, dan minum selagi hangat

Jus Bit & Wortel
Bahan:
- 100 gr bit
- 100 gr wortel
- 50 ml air matang untuk masing-masing jus.
- Madu secukupnya jika diperlukan

Cara membuat & penggunaan:
- Proses bit dan wortel dengan blender secara terpisah
- Kemudian setelah menjadi jus, campurkan keduanya. Aduk hingga rata dan minum. Dapat dicampur sedikit madu jika dibutuhkan

Disarankan untuk mengonsumsi jus ini hanya setiap 3 hari sekali. Daya kerjanya sangat aktif, jika dikonsumsi terlalu sering, bisa memicu gejala pusing.

Photo By Sarah Gualtieri on Unsplash