Pengumpulan cairan adalah salah satu gejala menjelang menstruasi (PMS). Pada kebanyakan perempuan, pengumpulan cairan bukan sekadar gangguan bulanan - tetapi pada sebagian kasus dapat sangat menggangu aktivitas harian. Ini adalah cara agar bisa hidup lebih baik. Jika kamu mengalaminya, ini adalah saat menghentikannya terulang.

Penyebab
Hingga saat ini, belum dapat dipastikan apa penyebab pengumpulan cairan terjadi sebelum menstruasi. Tetapi para ahli menduga, kondisi ini disebabkan oleh perubahan kadar hormon saat itu.

Trik mencegah
Memastikan kesehatan selalu prima, adalah cara mencegah terjadinya pengumpulan cairan. Sangat disarankan agar:

• Berolahraga setiap hari: Perempuan yang rutin berolahraga dapat mencegah atau hanya mengalami PMS ringan setiap kali menstruasi.
• Meminimalkan konsumsi garam: Memasaklah dengan sedikit garam, batasi makanan kalengan, dan waspadai kandungan garam tersembunyi di balik kecap asin, buah dan sup kalengan, dan daging olahan. Hal ini perlu dilakukan, karena garam bersifat "menahan" air di dalam tubuh.
• Makanan sehat: Makan lebih banyak buah, sayur, kacang-kacangan, biji-bijian dan batasi kafein, juga hindari alkohol.

Pilih suplemen secara bijak
Tak terhingga jenis vitamin, mineral dan ramuan alam yang bisa menyembuhkan gejala pra menstruasi, tetapi hanya sedikit yang terbukti efektif. Tetapi penelitian terkini menyebutkan bahwa unsur-unsur ini benar dapat meredakan kondisi pengumpulan cairan sebelum menstruasi

• Kalsium
• Magnesium
• Kelompok vitamin B, seperti Thiamine dan Riboflavin
• Vitamin E

Berkonsultasilah dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen atau ramuan. Mengonsumsi keduanya secara berlebihan atau memadukannya dengan jenis obat lain, bisa berbahaya.