Hingga saat ini, migren masih diselimuti misteri. Penelitian terakhir tentang migren memastikan bahwa dibanding lelaki, perempuan lebih rentan mengalami migren. Hal ini dipicu fluktuasi hormon yang secara rutin dialami; menjelang, selama, beberapa saat setelah menstruasi, dan selama masa subur.

Kadar hormon rendah
Beberapa saat menjelang menstruasi, kadar estrogen dan progesteron di dalam tubuh perempuan turun drastis. Kondisi ini memengaruhi kadar serotonin, hormon yang mengatur kepekaan serabut syaraf menerima rasa nyeri,  menjadi turun. Saat kadar serotonin rendah di dalam tubuh, seorang perempuan akan mengalami migren.

Jenis migren menstruasi
Dalam sebuah artikel khusus tentang gangguan migren saat menstruasi yang di situs relieve-migraine-headache.com, dijelaskan bahwa  ada 2 jenis migren yang berhubungan dengan menstruasi, yaitu:

1. Premenstrual migren: dapat dialami seorang perempuan 7 hingga 3 hari sebelum menstruasi, dan akan berakhir tepat pada hari pertama menstruasi.
2. Menstrual migren: terjadi 1 – 2 hari sebelum hari pertama menstruasi dan berangsur-angsur hilang pada hari ke-2 atau ke-3 menstruasi. Pada beberapa kasus, menstrual migren juga dapat dialami 1 atau 2 hari setelah menstruasi berakhir.

Mengatasi migren
Sebenarnya selain obat-obatan, ada beberapa hal praktis yang dapat dilakukan untuk mengatasi migren:

• Aromaterapi. Dalam buku Aromatherapy for Dummies, diuraikan bahwa 5 tetes minyak esensial lavender yang dicampur ke dalam air dingin atau hangat, dapat menjadi cairan kompresan yang membantu mengatasi migren. Kompres area leher dan kepala selama 10 menit, maka berangsur-angsur migren akan berkurang.
• Olahraga. Setiap kali kita bergerak, tubuh akan memroduksi endorfin, jenis hormon yang berfungsi sebagai pereda nyeri alamiah. Jadi, berjalan kaki ½ jam setiap hari, saat terjadi serangan migren, dapat meredakan gangguan itu.
• Pijat. Mintalah seseorang menekan pundak dan leher bagian belakang selama 5 menit, kemudian dilanjutkan menekan pangkal tengkorak dengan jari. Tahan selama 1 menit, kemudian lepaskan tekanan perlahan-lahan.  Menurut buku Massage, The Complete Idiot’s Guide, cara ini bisa atasi migren.
• Kompresan panas vs dingin. Letakkan kompresan dingin di leher, dan pada saat yang bersamaan rendam kedua tangan di dalam air hangat. Cara ini dapat meredakan ketegangan yang terjadi di kepala, hingga migren mereda.
• Asupan magnesium. Sejak lama diketahui salah satu faktor pemicu migren adalah asupan magnesium yang rendah. Karenanya, jika Anda sering mengalami migren, perbanyak konsumsi bahan makanan yang mengandung magnesium, seperti; makanan berbahan gandum, kacang-kacangan, makanan yang terbuat dari kedelai, seafood, sayuran berwarna hijau gelap, pisang dan susu.

Photo by ira_shpiller on freepik