Setelah bergerak aktif dalam waktu relatif lama di bawah sinar matahari selama berolahraga, kulit kita akan mengeluarkan keringat. Tanpa kita sadari gesekan antara kulit yang lembap pada bagian-bagian tubuh tertentu dapat memicu iritasi. Bagian tubuh yang sering mengalami kondisi ini, antara lain; area pangkal paha, ketiak, dan pada perempuan secara khusus di bawah payudara.

Iritasi yang dibiarkan dapat memicu masalah lain yang lebih serius seperti lecet dan ruam. Kondisi ini tentu saja dapat diantisipasi.

• Menggunakan krim pelembap sebelum berolahraga. Jenis produk ini bekerja melembapkan permukaan kulit sehingga meminimalkan gesekan yang terjadi.
• Segera ganti baju yang basah dan mandi. Setelah beberapa menit beristirahat, segeralah menanggalkan baju yang basah karena keringat dan mandi. Langkah ini perlu dilakukan demi meredam iritasi dan mencegah pertumbuhan jamur atau bakteri pada bagian yang saling bergesek.
• Jika ada bagian kulit yang terlihat memerah, hindari mengeringkan dengan handuk. Sebaliknya keringkan dengan hembusan kipas angin. Hal ini dilakukan demi mencegah gesekan langsung yang bisa memicu iritasi lebih parah.

Jika terjadi kondisi iritasi yang lebih serius, perlu dilakukan cara penanganan yang tepat, bahkan pertimbangkan untuk mendapatkan bantuan medis. Hal ini jelas dipaparkan dalam artikel fitness tips pada sebuah situs ilmiah popular.

Photo by Fitsum Admasu on Unsplash