Kesadaran untuk menerapkan pola hidup sehat semakin baik belakang ini. Jika dulu kita hanya menemukan antusiasme warga untuk berolahraga melonjak di akhir pekan, maka sekarang nyaris setiap pagi kita bisa menemukan banyak orang yang berolahraga. Hal tersebut rutin mereka lakukan. Bersepeda, berlari, atau berjalan.

Jika Anda pejalan kaki, apakah Anda sempat berpikir mengapa lengan Anda berayun saat Anda bergerak maju? Bisa jadi memang tidak perlu dipikirkan, bahkan para ilmuwan semula berpikir bahwa mengayunkan tangan sambil berjalan adalah hal yang wajar dan tidak memiliki makna tertentu. Pada dasarnya, kita toh tidak perlu menggerakkan tangan untuk menggerakkan kaki. Jadi mengapa melakukannya?

Baru-baru ini, para ilmuwan telah menyelesaikan penelitian tentang masalah ini dan menemukan bahwa mengayunkan tangan saat berjalan memiliki manfaat. Ayunan lengan saat berjalan mengurangi total energi yang dibutuhkan untuk berjalan. Para ilmuwan menemukan bahwa orang yang menahan lengannya saat berjalan menggunakan energi 12% lebih banyak daripada orang yang mengayunkan lengannya secara normal.

Sedangkan orang-orang yang berjalan dengan kaki dan tangan yang sama: tangan kiri mengayun saat kaki kiri melangkah, menggunakan 26% lebih banyak energi dibandingkan dengan berjalan normal. Menurut para peneliti, mengayunkan lengan secara normal sebenarnya tidak menggunakan banyak energi dari otot lengan. Saat berjalan, lengan bergerak secara alami, seperti bandul. Gerakan alami lengan Anda juga membantu mengimbangi sebagian kekuatan yang disebabkan oleh kaki Anda yang menyentuh tanah, menjaga tubuh dan pinggul Anda agar tidak terlalu goyah dan terpelintir. Hal ini menyebabkan kaki Anda menggunakan lebih sedikit energi, sehingga tidak terlalu lelah.

Photo by Hilde Demeester on Unsplash