Banyak orang tidak sadar membuat dirinya rentan sakit karena asupan makanan dan minuman yang tidak bermanfaat. Jika Anda ingin mulai hidup lebih sehat, caranya sederhana. Coba perhatikan konsumsi cairan yang masuk ke tubuh Anda.

Bacalah 4 minuman yang berdampak buruk bagi imunitas tubuh, menurut ahli gizi, yang dilansir di www.eatthis.com.

1. Flavored Latte

Latte manis memang menambah energi dengan cepat, tetapi mengganggu imunitas Anda. Latte manis dengan berbagai tambahan rasa bisa mengandung lebih banyak gula daripada sekaleng soda. Mengonsumsi gula dalam jumlah tinggi tidak hanya dapat menambah kalori ekstra tetapi juga dapat berdampak negatif pada fungsi kekebalan tubuh.

2. Alkohol

Minuman beralkohol dan kekebalan tubuh yang lemah mempunyai hubungan yang erat. Alkohol buruk untuk kekebalan tubuh karena alkohol mempengaruhi kemampuan tubuh untuk mengeluarkan bakteri. Faktanya, pecandu alkohol lebih rentan mengalami disfungsi kekebalan paru-paru karena saluran udara bagian atas tidak dapat membersihkan patogen pernapasan.

3. Soda

Soda tidak hanya buruk untuk lingkar pinggang, tetapi juga untuk imunitas Anda. Soda mengandung tambahan gula dan natrium yang berbahaya bagi kekebalan tubuh. Keduanya bisa mengganggu sistem kekebalan dan menyebabkan peradangan. Perhatikan tubuh yang membengkak ketika mengonsumsi garam secara berlebihan. Ini berarti tubuh memberikan sinyal bahwa terjadi kegagalan dalam pemrosesan.

4. Jus Buah Manis

Jus buah manis tidak ideal untuk imunitas karena mengandung banyak gula, khususnya fruktosa dan glukosa. Bari Stricoff, ahli diet di sebuah institusi program pengelolaan berat badan terkenal, mengatakan bahwa fruktosa menyebabkan penumpukan lemak di tubuh dan memengaruhi hormon usus. Artinya, kita akan merasa lebih lapar. Sedangkan glukosa menyebabkan lonjakan kadar gula darah.

Banyak orang menganggap jus sehat karena mengandung vitamin dan mineral. Anda bisa menemukan nutrisi ini pada buah dan sayuran utuh, tanpa tambahan gula.

Photo by Sunrise King on Unsplash