Sebelum membahas tentang cara tepat menyimpan vitamin dan suplemen, hal terpenting untuk dipastikan adalah jenis vitamin dan suplemen yang Anda butuhkan. Berkonsultasilah dengan dokter, agar manfaat vitamin dan suplemen yang dikonsumsi terasa optimal. Setelah menemukan jenis yang sesuai dengan kebutuhan, simpan suplemen dengan tepat agar khasiatnya tidak berkurang.

Hindari kulkas. Vitamin dan suplemen perlu disimpan di tempat yang kering dan dingin. Kulkas memang dingin, tetapi sangat lembap. Jadi kulkas bukanlah tempat yang tepat untuk menyimpan vitamin dan suplemen. Sebaliknya vitamin dan suplemen akan cepat rusak -- kehilangan manfaat -- jika disimpan di sini. Namun ada pengecualian jika suplemen dan vitamin direkomendasikan untuk disimpan di dalam lemari es, hal itu berarti kemasannya telah dibuat dapat menangkal kelembapan kulkas.

Kamar mandi tidak ideal. Hindari menyimpan obat atau pil suplemen di lemari penyimpanan kamar mandi. Menyimpan pil-pil suplemen dan vitamin di kamar mandi berpotensi memaparkan suhu panas (jika Anda mandi air panas) dan kelembapan secara rutin. Proses ini akan merusak dan menurunkan manfaat  suplemen dan vitamin.

Dapur panas. Kecenderungan mengonsumsi vitamin setelah atau saat makan meyebabkan dapur menjadi salah satu lokasi favorit menyimpan vitamin dan suplemen. Padahal suhu dan kelembapan di area dapur cenderung berfluktuasi karena proses memasak. Jika Anda perlu mengonsumsi vitamin saat makan, lebih baik menyimpannya di ruang makan, sehingga lebih aman dan mudah terjangkau.

Tempat kering dan tidak mudah terjangkau anak. Suplemen dan vitamin sepertinya tidak berbahaya, tapi jika terlalu banyak digunakan, bisa memicu keracunan. Panduan utama menyimpan vitamin adalah menyimpannya seperti menyimpan obat: jauhkan dari jangkauan anak-anak dan simpan di tempat kering. Hindari menyimpannya dalam lemari atau wadah yang diletakkan di dekat jendela karena suhu di area ini cenderung berfluktuasi.

Biarkan dalam kemasannya. Wadah asli vitamin dan suplemen cenderung dibuat khusus untuk melindungi agar manfaat vitamin tetap prima. Ada jenis vitamin yang berkurang manfaatnya jika terpapar cahaya, sehingga kemasan dibuat khusus berwarna gelap.  Hindari memindahkan vitamin ke wadah yang lebih besar, kecil atau mudah dibawa, bahkan dicampur dalam satu wadah dengan vitamin atau suplemen yang lain.

Periksa batas kedaluwarsa.  Anda perlu selalu mengecek batas kedaluwarsa vitamin dan suplemen. Manfaat vitamin cenderung berkurang seiring waktu, jadi mengonsumsinya setelah batas kedaluwarsa tidak akan menimbulkan perbaikan pada kesehatan tubuh sebagaimana yang Anda harapkan.

Background photo created by xb100 - www.freepik.com