Diare sebelum menstruasi, terkategori sebagai PMS, gejala pra-menstruasi. Kondisi ini disebabkan oleh prostaglandin, sejenis hormon yang diproduksi untuk merangsang kontraksi dinding rahim. Saat otot rahim berkontraksi, usus pun ikut berkontraksi. Pada perempuan yang sensitif, kontraksi usus yang dipicu prostaglandin ini memicu diare. Jadi, diare menjelang menstruasi adalah gejala sensitivitas seseorang, dan bukan karena gangguan penyakit tertentu.

Lakukan langkah-langkah berikut ini agar meredakan diare di masa menstruasi:

1. Olahraga dapat merelaksasi otot perut dan meredakan kontraksi termasuk kontraksi usus
2. Hindari konsumsi kafein ketika mengalami diare PMS
3. Gunakan kompresan panas pada perut sebagai langkah relaksasi, yang akan meredakan kotraksi usus.

Sebaiknya selalu diingat bahwa makanan sehat dan berolahraga secara teratur dapat menyehatkan perut dan usus  - terutama di masa menstruasi.

Photo by freepik on Freepik