Setelah wabah jenis virus Corona terakhir “membungkus” dunia, kita jadi aware betapa flu bisa membuat hari-hari berantakan. Padahal kondisi ini bisa dicegah. Vaksinasi adalah cara yang paling mudah. Semula vaksin flu tidak popular, dan hanya dibutuhkan untuk keperluan tertentu, seperti akan menjalankan ibadah umroh dan haji, atau karena pergi ke negara tertentu. Namun setelah varian virus corona terbaru di tahun 2019 mewabah, maka vaksinasi flu menjadi primadona. Vaksinasi flu dapat melindungi seseorang secara efektif dari serangan flu selama 6 bulan. Namun selain vaksinasi, ada beberapa hal yang bisa dilakukan, antara lain:

1. Konsumsi protein. Makan banyak protein, seperti; daging, telur dan ikan akan membantu menguatkan sistem kekebalan tubuh kita. Ini berarti kita tidak mudah terganggu oleh serangan infeksi dari luar.
2. Buah dan sayuran segar. Kandungan vitamin dan mineral sayur dan buah juga penting untuk membangun sistem kekebalan tubuh, sehingga kita tidak mudah sakit.
3. Membersihkan tangan. Cara ini adalah salah satu hal bijak yang harus dibiasakan, tak hanya selama terjadi wabah, melainkan dilanjutkan dari hari ke hari, agar kita terhindar dari paparan berbagai kuman, tak hanya virus flu.
4. Olahraga. Berkeringat adalah salah satu cara mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Ketika tubuh bergerak, jantung memompa darah ke seluruh tubuh, dan paru-paru bekerja menghirup udara segar secara optimal. Proses ini memicu aktivitas reaksi kekebalan tubuh sehingga terlatih lebih baik.
5. Tambahan vitamin. Konsumsi suplemen adalah cara yang disarankan sebagai jaring pengaman untuk menjaga kebutuhan tubuh tetap terpenuhi dan sistem kekebalan bekerja optimal melindungi tubuh dari berbagai serangan penyakit.
6. Hidrasi. Memenuhi kebutuhan cairan tubuh adalah cara memastikan seluruh sistem dan organ tubuh berfungsi baik, termasuk sistem kekebalan tubuh.

Jadikan 6 hal ini sebagai kebiasaan, maka Anda akan terhindar dari Flu. Ayo segera lakukan!

Photo by Jez Timms on Unsplash