Jika saat ini Anda merasa stres karena "sesuatu" yang tidak perlu disebutkan lagi, maka jangan GR menganggap hanya Anda yang mengalaminya. Saat ini kita semua lebih banyak tinggal di rumah, demi melawan "sesuatu" itu. Tak heran selain bekerja atau mengikuti seminar dari rumah, banyak orang yang mencari aktivitas lain karena menonton TV atau film melalui streaming sudah jadi hal yang tak menarik lagi.

Setiap orang membutuhkan sesuatu untuk meredakan stres agar tetap dapat berlaku wajar. Salah satu dari benda-benda di bawah ini diketahui dapat membantu. Anda bisa memilih yang sesuai kebutuhan Anda.

Minyak Aromaterapi. Penelitian membuktikan bahwa minyak aromaterapi bermanfaat menenangkan. Dapat digunakan sebagai pewangi ruangan dengan diffuser atau dijadikan minyak pijat. Lavender adalah salah satu minyak yang paling umum digunakan untuk meredakan stres.

Tanaman. Tumbuhan diketahui tidak sekadar menghasilkan oksigen, melainkan juga berdampak meredakan stres. Merawat tanaman juga diketahui menurunkan tekanan darah, meningkatkan konsentrasi dan daya ingat. Jadi tak ada salahnya segera mencari tanaman hias, Anda bisa segera berburu monstera yang sedang ngetren itu.

Secangkir teh. Jika selama ini Anda mengonsumsi kopi di pagi hari, cobalah untuk menyeruput teh. L-theanin, sejenis asam amino di dalam daun teh dikenal sebagai salah satu pereda stres yang ampuh. Bahkan bisa membantu Anda tertidur. Teh hijau dan hitam mengandung L-Theanin yang tinggi. Sedangkan teh herbal kamomil adalah teh bebas kafein yang seringkali diminum sebelum tidur.

Alat pijat mandiri. Pijatan diketahui dapat meradakan ketegangan dan meminimalkan nyeri. Jika belum merasa leluasa pergi ke gerai refleksi atau memanggil pemijat ke rumah, Anda bisa membeli alat-alat pijat yang bisa dioperasikan sendiri. Tersedia berbagai jenis, mulai dari yang manual hingga elektronik.

Berkreasi. Sekalipun tidak termasuk orang yang berbakat artistik, penelitian membuktikan bahwa art therapy adalah cara jitu meredakan stres. Anda bisa membuat sesuatu sendiri; ada banyak paket kerajinan yang bisa dibeli jadi dan Anda tinggal mengikuti petunjuk untuk merakit atau membuat sesuatu. Atau Anda bisa mengubah botol air kemasan menjadi pot dengan mengecatnya.

Semoga terinspirasi dan segera menemukan benda yang tepat untuk mengurai ketegangan Anda!

Photo by Huy Phan on Unsplash