Kembung dan mual bisa dialami seorang perempuan pada masa menstruasi. Saat ini terjadi fluktuasi kadar hormon reproduksi, terutama estrogen, dan terjadi pengumpulan cairan dalam volume yang relatif banyak di rongga perut. Seringkali bersamaan dengan kembung, mual juga dipicu oleh migren dan gangguan lambung.

Jangan biarkan kondisi ini mengganggu aktivitas segera atasi dengan cara ini:

• Antacida - Jenis obat gangguan lambung yang bisa dibeli di apotek. Antacida meredakan mual akibat produksi asam lambung berlebih yang sering terjadi menjelang hingga awal menstruasi.
• Jahe - Bahan alami ini bisa diseduh dengan air panas, dimakan dalam bentuk parutan, hingga dikulum berupa potongan. Jahe diketahui bisa meredakan mual dan menghentikan muntah-muntah saat menstruasi.
• Teh mint - Kandungan mentol di dalam mint adalah bahan aktif yang ampuh atasi mual. Cara membuat teh mint : Seduh segenggam daun mint segar dengan 1 gelas air panas; didiamkan sekitar 5 menit, kemudian diberi perasan lemon atau madu.
• Susu hangat yang diberi parutan kayu manis adalah cara paling lezat untuk mengatasi mual.
• Perasan air lemon yang dicampurkan ke dalam satu gelas air bisa mengobati muntah dan mual.
• Cengkeh - Beberapa tetes Eugenia caryophyllataini, diketahui bisa meredakan mual dan menghentikan muntah. Cengkeh juga meredakan kembung yang berarti mencegah terjadinya mual.
• Kunyit - Curcumin longa bekerja meredakan mual, menekan produksi asam di lambung, dan melindungi perut.
• Marshmallow - Althea officinalis diketahui bisa mencegah terjadinya mulai selama menstruasi dan juga mencegah gangguan pencernaan. Marshmallow diketahui bisa meredakan ketegangan otot perut.
• Anda juga gisa meletakkan botol yang berisi air panas atau kantong air panas di perut

Photo by User 788993 on Freepik