Tidak terasa dalam 4 bulan ke depan, tahun 2021 akan berakhir. Dengan kehidupan #dirumahaja, apakah Anda terjebak dalam kebiasaan? Jika Anda sering merasa tidak puas dengan kehidupan, contoh: frustasi menjalani hari demi hari, maka Anda perlu bantuan mental. Kami akan memberikan beberapa tips untuk mengubah hari kelam menjadi lebih bermakna dan menyenangkan.

1. Minta bantuan

Meminta bantuan adalah keterampilan hidup yang sangat penting untuk pertumbuhan Anda, serta kesehatan dan kesejahteraan komunitas. Selain itu, jika Anda hidup setiap hari dengan tugas-tugas besar yang membayangi, ini akan mempengaruhi suasana hati dan hari Anda. Beban Anda akan terasa lebih “berat”. Tidak ada salahnya meminta sedikit bantuan untuk meringankan beban, yang memang seharusnya bisadilakukan bersama orang lain.

2. Cerahkan hari orang lain

Salah satu cara jitu untuk menembus “awan tebal” adalah dengan mengubah pusat perhatian dari Anda menjadi orang lain. Anda bisa membuat hal kecil menjadi berkat bagi orang lain. Contoh, mengirimkan makanan kecil beserta kartu ucapan ke sahabat lama, membuatkan kopi nikmat untuk pasangan, memberikan tip ke kurir, atau menyisihkan makanan untuk satpam di komplek rumah.

3. Minum vitamin D

Sebagian besar dari kita kekurangan vitamin D, terutama jika mayoritas waktu Anda dihabiskan di ruangan dengan penyejuk udara (AC). Jadi berusahalah untuk mendapatkan vitamin D secara cukup. Anda dapat mengonsumsi vitamin atau berjalan kaki di bawah matahari pagi hari. Rasakan perbedaan signifikan pada suasana hati dan pikiran ketika Anda rutin menikmati udara segar.

4. Ubah rutinitas Anda

Anda bisa mencoba untuk tidur lebih awal dari biasanya. Letakkan ponsel Anda pada jam 8 malam atau jangan buka aplikasi media sosial sebelum jam makan siang. Dengan menciptakan perubahan, yaitu memberi waktu istirahat lebih banyak atau menenangkan pikiran, dapat membuat Anda bisa mengatur ulang kondisi mental Anda.

5. Berhati-hatilah dengan tanggung jawab harian

Luangkan sedikit waktu ekstra untuk pekerjaan yang dapat dilakukan tanpa berpikir, baik di rumah dan kantor. Hal-hal kecil yang kita lakukan ternyata sangat berarti. Jika kita semakin baik dalam menangani tugas yang tidak terlalu penting, maka kita semakin siap untuk menangani yang lebih besar.

6. Hargai keindahan kecil yang tersembunyi

Luangkan sedikit waktu untuk menikmati hal sederhana, seperti menikmati langit biru di pagi hari, menyetir dengan lagu favorit, atau menikmati tanaman hias koleksi tetangga. Kemudian di penghujung hari, tuliskan keindahan yang Anda perhatikan. Dengan memperhatikan hal kecil yang baik dalam hidup akan melatih Anda dalam mengembangkan kebiasaan bersyukur. Ini bisa membantu Anda menghadapi banyak gelombang kehidupan.

Photo by Edu Lauton on Unsplash