Pernahkah melihat seseorang dengan kulit yang halus dan ingin tahu langkah perawatan yang mereka lakukan secara rutin? Sebenarnya setiap orang bisa memiliki kulit sehat dengan cara yang sangat sederhana.

Minum banyak air. Kulit yang sehat adalah kulit yang terhidrasi. Dibutuhkan 2 liter air sehari (sekitar 8 gelas) untuk mengurangi garis-garis halus dan kerutan. Cobalah memenuhi anjuran ini, lakukan setidaknya 2 minggu maka hasilnya segera terlihat.

Bawalah sebotol air minum ke mana pun Anda pergi. Ini adalah cara untuk mengingatkan Anda untuk minum, dan memenuhi kebutuhan cairan 2 liter sehari.

Perawatan rutin. Membersihkan kulit wajah dua kali sehari, pengelupasan, melembapkan. Ini adalah langkah-langkah perawatan yang perlu rutin dilakukan. Sederhana bukan? Dilengkapi penggunaan masker dan serum seminggu sekali, maka kulit akan mendapatkan perawatan lengkap.

Pilih waktu yang tidak terlalu padat, bisa pagi atau sore untuk melakukan eksfoliasi. Lakukan sekali sehari, agar kulit bercahaya.

Cukup tidur. Kulit melakukan proses regenerasi ketika kita tidur. Jika kita memenuhi kebutuhan tidur malam sepanjang 7 jam sehari, maka tanda-tanda kelelahan berupa kulit kusam dan lingkaran kehitaman di sekitar mata cenderung berkurang. Kulit akan terlihat segar dan sehat. Ketika kita tidur, sel kulit memperbaiki diri dua kali lebih cepat, produksi kolagen meningkat, dan kerusakan kulit akibat paparan sinar UV atau faktor eksternal lain diperbaiki. Ini berarti kita akan terbangun dengan kulit yang segar, kencang dan lebih keras.

Jika Anda sulit tidur, cobalah memanfaatkan aroma tertentu yang merelaksasi tubuh, seperti; lavender. Atau putarkan musik lembut yang membuat Anda perlahan terlelap.

Perlindungan SPF. Lindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV sepanjang tahun. Bahkan ketika hari mendung sekalipun, sebaiknya tetap kenakan krim tabir surya Anda. Krim yang mengandung SPF menurunkan risiko penuaan dini dan bintik-bintik pada permukaan kulit. Kenakan selalu krim ber-SPF 50.

Agar tidak repot menggunakan krim ber-SPF, ganti segera krim pelembap Anda dengan jenis pelembap yang mengandung SPF. Saat ini berbagai brand perawatan kulit telah membuat jenis krim pelembap ber-SPF.

Kendalikan stres. Mengendalikan stres lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Namun sebaiknya diupayakan, karena stres yang dialami seseorang cenderung menekan proses peremajaan sel kulit hingga 40%. Selain itu bisa memicu jerawat, kemerahan, dan peradangan.

Saran praktis yang bisa Anda lakukan adalah, sesaat ketika merasa stres atau panik, tarik napas dalam-dalam dari hidung hingga 4 hitungan, dan tahan selama empat hitungan, kemudian hembuskan napas melalui mulut selama enam hitungan. Lakukan ini tiga atau empat kali, atau sampai Anda merasa lebih tenang.

Background photo created by freepik - www.freepik.com