Kebersihan gigi dan rongga mulut, adalah investasi penting bagi kesehatan. Tanpa disadari, gangguan yang dialami pada gigi dan gusi berpengaruh besar terhadap peningkatan risiko terjadinya stroke, masalah jantung, dan pada perempuan berusia produktif, bahkan dapat mengganggu kehamilan. Jadi, pastikan selalu kebersihan gigi, gusi juga seluruh rongga mulut, agar kesehatan Anda prima.

1. Rutin mengganti sikat gigi. Sesaat melihat bentuk bulu sikat gigi berubah, segera ganti sikat gigi Anda. Rata-rata setiap orang perlu mengganti sikat gigi setiap 3 bulan. Jadi sediakanlah selalu cadangan sikat gigi, agar Anda selalu menggunakan sikat gigi yang baik.
2. Sikat gigi dua kali sehari. Pastikan agar tidak melewatkan jadwal rutin menyikat gigi dua kali sehari, pada pagi dan malam hari. Setiap kali sikat gigi pastikan tidak kurang dari 2 menit, dan sikat gigi sebaiknya dilakukan 1 jam setelah makan, jangan kurang dari waktu itu. Lakukan sikatan dengan lembut, agar tidak merusak lapisan pelindung gigi.
3. Bersihkan celah gigi. Cermati bagian celah gigi dan pastikan tidak ada sisa makanan yang terselip di sana. Ada baiknya menggunakan benang gigi agar proses bersih-bersih berlangsung optimal, tetapi jika tak tersedia benang gigi, pastikan saja menyikat seluruh permukaan gigi dengan teliti.
4. Berkumur dengan mouthwash. Cairan kumur memiliki manfaat lebih dari sekadar sensasi napas segar. Tapi berkumur dengan cairan ini adalah kelengkapan dari menyikat gigi karena cairan antiseptik ini bekerja melindungi rongga mulut dari berbagai gangguan kesehatan gusi dan gigi – termasuk gigi berlubang, dan meredakan mulut kering atau rasa sakit akibat sariawan.

Photo by DESIGNECOLOGIST on Unsplash