Nyeri menstruasi adalah gejala yang dirasakan akibat kram otot perut. Ada berbagai cara untuk mengatasinya, antara lain; mengonsumsi obat pereda nyeri yang khusus dibuat untuk mengatasi nyeri menstruasi, mengompres dengan kompresan panas, mengonsumsi teh atau minuman herbal.

Selain  cara tersebut, para ahli juga menyarankan pijat sebagai salah satu metode untuk mengatasi nyeri menstruasi. Pijat yang disarankan bukan sembarang pijat, melainkan acccupresure atau teknik pijat menekan.  Diketahui ada tiga titik pereda nyeri menstruasi di seluruh tubuh kita.

Sea of energy. Posisi titik ini berada di perut bagian bawah. Agar menemukannya secara tepat, rapatkan jari telunjuk dan jari tengah, kemudian tempatkan pada sisi bawah pusar. Letak titik sea of engery tepat berada di bawah jari tengah Anda. Jika titik ini ditekan, maka dapat meredakan kram perut dan gangguan pencernaan.

Sacrum. Temukan titik ini tepat di koordinat garis pinggang dan tulang belakang. Tekanan yang tepat pada titik ini, dapat membantu relaksasi rahim, yang biasanya menegang menjelang atau pada awal menstruasi, karena berkontraksi mengeluarkan darah menstruasi.

Big Rush. Titik pijat ini berada di kaki. Untuk menemukannya secara tepat, letakkan ibu jari di antara ibu jari kaki dan jari kedua, kemudian tarik ke belakang, berhenti tepat sejajar pangkal ibu jari kaki. Tekan titik ini selama 1 menit. Tingkatkan tekanan dari pelan hingga keras. Lakukan beberapa kali, maka berangsur-angsur kram dan nyeri perut bagian bawah akan mereda.

Tertarik mencoba? Hal yang penting diingat adalah, tekan titik-titik ini dengan cara yang benar; letakkan jari, tekan perlahan dan tingkatkan tekanan sesuai kebutuhan, tahan tekanan satu menit. Kemudian lepas. Lakukan berulang. Satu titik biasanya cukup dilakukan 10 kali, sudah cukup membuat relaks otot-otot di area perut, dan meredakan nyeri menstruasi.

Photo by Camille Brodard on Unsplash