Menjadi lebih sehat, atau ingin hidup sehat adalah resolusi yang sangat umum dibuat seseorang sebagai salah satu tujuan pribadi setiap awal tahun. Namun kesibukan rutin dengan mudah mengalihkan dan menurunkan semangat kita untuk mewujudkan resolusi itu. Kesungguhan atau niat punya peranan penting dalam hal ini; tetapi strategi yang tepat tak kurang berperan membantu kita mewujudkannya.  Pelajari 3 langkah ini, agar di akhir tahun nanti setidaknya ada 1 resolusi Anda yang terwujud...

1. Sederhana, terperinci

"Menjalani hidup sehat" yang ditetapkan sebagai resolusi adalah sebuah tujuan besar. Agar mudah mewujudkannya, akan lebih baik jika diperinci menjadi langkah-langkah kecil yang dengan mudah dilakukan. Misalnya, berolahraga 30 menit setiap pagi; minum 8 gelas per hari. Buat panduan untuk memudahkan Anda melakukannya. Misalnya, tentang komitmen minum 8 gelas air sehari; buatlah jadwal minum; 1 gelas setelah bangun pagi, 2 gelas di antara waktu olahraga pagi, 1 gelas pada jam 10 pagi, 1 gelas sebelum makan siang, 1 gelas jam 2 siang, 1 gelas sebelum mandi sore, 1 gelas sebelum tidur. Set alarm sesuai jadwal. Di luar jadwal minum itu, cairan yang dikonsumsi akan menjadi "bonus" bagi tubuh. Tujuan-tujuan kecil ini akan mudah dilakukan, dan setiap kali berhasil melakukannya Anda akan menjadi lebih bersemangat untuk melakukannya lagi. Simpel kan?!

2. Tuliskan, bagikan

Tuliskan komitmen hidup sehat Anda, dan bagikan pada orang-orang terdekat. Secara berkala update mereka tentang hasilnya. Tak perlu cemas berbagi karena cara ini bisa menginspirasi orang lain. Sebaliknya jika progres Anda tak sebaik yang diharapkan, orang di sekitar bisa memberi dukungan sehingga Anda tetap atau kembali bersemangat mewujudkan komitmen ini.

3. Menikmati "aktivitas sehat" Bersama

Hubungan sosial yang positif diketahui bisa membuat kita menjadi lebih tangguh menghadapi stres dan memperpanjang usia, dan melakukan aktivitas sehat bersama dipastikan memperbesar kesempatan ini. Tak perlu memikirkan cara yang luar biasa seperti hiking atau bersepeda bersama teman-teman yang cukup riskan dilakukan di era normal baru sekarang, aktivitas sederhana memasak makan malam berprotein tinggi bersama keluarga, melakukan yoga atau ritual olahraga via facetime dengan beberapa sahabat, bisa menjadi pilihan. Anda tetap berinteraksi, sehat karena aktivitas yang dilakukan, dan aman karena tak langsung bertemu.

Bagaimana, tertarik melakukannya? Apapun resolusi kesehatan yang Anda buat untuk tahun ini, akan mudah terwujud!

Photo by: Background photo created by senivpetro - www.freepik.com